PERFORMANCE COACHING
Personlig coaching för större mål
För dig som vill bygga uthållighet och verklig kapacitet inför ett större mål. Med testning, personlig närvaro och ett upplägg anpassat efter din vardag får du coaching som håller hela vägen.
Det här är inte ett färdigt standardprogram. Som licensierad personlig tränare följer jag dig nära, testar och justerar längs vägen och hjälper dig att bygga den struktur, styrka och uthållighet som just ditt mål kräver.
3 999 kr/mån inkl. moms • Ansökan krävs • Begränsat antal klienter
PERFORMANCE COACHING
Ett löpande upplägg med tydlig utveckling
Performance Coaching är ett träningsdrivet upplägg för dig som vill bygga verklig kapacitet över tid. Här får du personlig träning med en tydlig struktur för det långsiktiga arbetet mot ditt mål. Som personlig tränare och coach följer jag din utveckling och anpassar upplägget efter vad du faktiskt behöver längs vägen.
3 999 kr/mån inkl. moms
Månadsvis fakturering och en månads uppsägningstid.
Veckovis styrning
Obligatorisk check-in varje vecka med återkoppling inom 24 timmar.
Månatlig fördjupning
Ett samtal på 75–90 minuter för analys, planering och större justeringar.
Tester och fysiska träffar
Fysiska tester och en IRL-träff var tredje månad ingår. Träffarna är frivilliga.
ÄR PERFORMANCE COACHING RÄTT FÖR DIG?
För dig som vill ta ansvar för ett större mål
Performance Coaching passar dig som vill utvecklas långsiktigt och är beredd att prioritera träningen, följa en tydlig plan och vara aktiv i processen.
Det här passar dig som:
Upplägget passar mindre bra om du:
SÅ FUNGERAR DET
Så fungerar Performance Coaching
Träningen är navet i Performance Coaching. Planen följer din utveckling och justeras löpande utifrån data, återhämtning, vardag och vad ditt mål kräver. Som personlig tränare följer jag utvecklingen och anpassar träningen efter det som faktiskt händer längs vägen.
01 Levande träningsplan
Som personlig tränare bygger jag en individuell plan för styrka och uthållighet. Den uppdateras vid behov varje vecka utifrån genomförd träning, återhämtning, träningsdata och utveckling.
02 Träning i tydliga block
Träningen periodiseras i block för exempelvis bas, kapacitet, intensitet och toppning. Varje block har ett tydligt syfte och anpassas efter ditt mål och den fas du befinner dig i.
03 Veckovis check-in
Varje vecka rapporterar du bland annat genomförd träning, träningsvolym, energi, återhämtning och eventuella hinder. Jag återkopplar inom 24 timmar och justerar planen när det behövs.
04 Månatlig fördjupning
Varje månad ingår ett samtal på 75–90 minuter för analys, större justeringar och planering av nästa steg. Samtalet ger utrymme att följa utvecklingen, lösa hinder och planera kommande träningsblock.
05 Testning och fysiska träffar
Laktattester, styrketester, kapacitetsmätningar och retester används för att styra progressionen. En fysisk träff var tredje månad ingår för tester, teknik och genomgångar. Träffarna är frivilliga och ytterligare träffar kan bokas separat vid behov.
MER ÄN ETT TRÄNINGSPROGRAM
Det här skiljer Performance Coaching
Performance Coaching skiljer sig tydligt från många traditionella coachingupplägg. Här kombinerar jag rollen som personlig tränare med mätbar träning, personlig närvaro och tydlig struktur i ett upplägg som byggs kring ditt mål, din vardag och dina förutsättningar.
Testning som grund
Laktattester, styrketester och kapacitetsmätningar ger ett tydligt nuläge och gör det möjligt att styra utvecklingen med större precision.
Coaching på plats
Som personlig tränare träffar jag dig på cykeln, i löparspåret, på gymmet eller i vattnet för att se teknik, rörelsemönster och sådant som behöver justeras i praktiken.
Struktur för ditt liv
Upplägget bygger på tydliga och beprövade strukturer, men anpassas efter arbete, familj, återhämtning, stressnivå och mål.
Kapacitet för större mål
Coachningen utvecklar mer än fysisk form. Du bygger även uthållighet, disciplin, självständighet och förmåga att hantera krävande projekt.
Med dig genom processen
Genom kontinuitet, nära återkoppling och verkliga möten blir jag en aktiv partner genom hela resan.
ANSÖKAN
Redo att ta nästa steg?
Har du ett mål du verkligen vill satsa på och undrar om Performance Coaching är rätt för dig? Då börjar du med att berätta lite om dig själv, din vardag och det du vill uppnå.
1. Berätta om dig och ditt mål
Fyll i ansökan med din bakgrund, vart du befinner dig idag och vad du vill ha hjälp att utveckla.
2. Jag läser din ansökan
Jag går själv igenom det du har berättat och bedömer som personlig tränare och coach om Performance Coaching är rätt upplägg för dig och ditt mål.
3. Vi planerar starten tillsammans
Känns det bra för oss båda går vi vidare och formar starten utifrån dina förutsättningar, din vardag och det du vill uppnå.